脱发宜吃的食物：
1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
6、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
7、宜多吃维生素C的食物。
8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
脱发不宜吃的食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
温馨提示：上述为大家总结一些脱发宜吃什么不宜吃什么的内容，大家一定要重视起来呀!不过在日常饮食方面大家还是要科学合理的安排，不可盲目的随意乱吃的，有针对性的防护才能够尽早摆脱脱发的困扰。蒙城脱发医院咨询电话：0558-2288818，QQ：4001560558，医院地址：阜阳市临泉路111号，三蓬塔西60米;医院官方微信号：fuyangpifu。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
