祛痘医生说，主要因为激素变化引起，尽管激素平时也会有轻微波动，但总体处在一个平衡的范围，生理期前后的激素分泌突变，打破了日常的平衡，皮脂、角质代谢速度都会受到影响，相对更容易长痘。
首先先要做到有规律的作息时间，一定要保证睡眠充足。在饮食上面尽量以清淡为主，像一些辛辣、油腻、上火、生冷的食物都要忌。多吃一些新鲜的水果蔬菜!
虽然女生一般都不碰烟酒，但我还是要稍微强调一下哦，这些也是不能碰的。每天有空了可以出去走走，适度的运动对身体也是有好处的。
当然，情绪也是影响女人内分泌的重要因素之一，保持愉快乐观的情绪平和的心态也是调节内分泌的方法。注意放松身心，减轻心理压力。
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