1、降低精神压力
一旦心理压力过大或治疗自我期望过高，对身体健康不利，降低消除精神压力，使自己处于一个稳定的精神状态，并且每天开开心心，给头发 的生长一个健康的发育环境。
2、注意科学饮食习惯
日常饮食中要注意，尽量不吃辛辣油腻食品、麻辣烫、火锅、烧烤等，不吸烟、喝酒，多吃蔬菜和水果，补充维生素和蛋白质。
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠不但可以消除人体疲劳，还可以使头发得到正常的代谢，而头发的代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间，所以应保证自己在这段时 间里处于睡眠状态。
4、正确梳头、洗头的方法
梳头一定要用木梳或角质梳，而不采用尼龙梳等会产生静电和给头皮以不良刺激的梳子；洗头则要求夏天一周三至七次，冬天一周一至三次， 洗发水选用温和无刺激的，水温在40摄氏度左右。
5、经常头部、耳部、肩部
可以促进血液循环，疏通经络，调节五脏六腑，让头发得到更充足的营养，从而使头发得以正常生长。
医生提醒，现在已经正值炎热的夏季，空调的使用率也是大幅度提升，人们甚至都不能离开空调一步，身体是舒服了，但却不知空调的暖湿风 和冷风都可成为脱发的原因，所以，无论是过于干燥还是空气湿度过大对头发健康都是不利的，应减少使用空调次数。
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