1.保证睡眠
一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成睡觉的好习惯。
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2.保持清洁
勤洗发 23天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。
3.注意通风
长期戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。应该注意让头发不时透透气。
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4.调节心情
用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。
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5.补充营养
多食蔬菜，多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
6.戒烟戒酒
吸烟使头皮毛细血管收缩；尼古丁的毒性也影响头发的生长发育。长期白酒过量可引起脱发。
如果在生活中，出现了脱发症状后，患者应该通过自我排除法来找到自己脱发的原因，并且积极治疗，这样才能够有针对性的来解决自己脱发 问题。
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