1、在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔 从而导致掉发。
2、男性朋友之所以相较于女性而言，更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中，男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故，因此医生提醒 ，在日常生活中男性，应该适量的多吃一些绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
3、如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时，应该适量的多 吃一些首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，帮助头发补充营养。
4、出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。
医生提醒，现在已经正值炎热的夏季，空调的使用率也是大幅度提升，人们甚至都不能离开空调一步，身体是舒服了，但却不知空调的暖湿风 和冷风都可成为脱发的原因，所以，无论是过于干燥还是空气湿度过大对头发健康都是不利的，应减少使用空调次数。
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